5 Claves en Hidratación
El agua y los electrolitos constituyen el medio esencial para el desarrollo de la vida.
Como cada verano el Consejo General pone en marcha, a través de su Vocalía Nacional de Farmacéuticos de Alimentación, y contando con la colaboración de los Colegios Oficiales de Farmacéuticos provinciales y de farmacias comunitarias la séptima edición de la Campaña sanitaria “Cinco claves en hidratación”.
- Bebe sin esperar a tener sed: La sed es una señal que nos avisa de que ya hay que bveber agua y líquidos.
- Consume entre 2 y 2.5 litros de agua que te aportarán...los alimentos, como las frutas y verduras, el agua y las bebidas. En las comidas también es recomendable mantener una adecuada hidratación.
- El agua y las bebidas con sales minerales pueden facilitar una mejor hidratación
- Debes hidratarte antes, durante y después
- Si llevas a cabo algún tipo de dieta pueden variar tus requerimientos específicos
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